Allenamento
La tua scheda palestra personalizzata, costruita sui tuoi obiettivi.
Obiettivo, esperienza, giorni, minuti e attrezzatura che indichi sono il punto di partenza. Da lì il motore di programmazione costruisce un programma pensato per il tuo percorso. Il motore di programmazione è incluso nel piano Free.
Il motore
Ogni scelta conta. Anche quelle che non vedi.
Dietro un programma ci sono decisioni che di solito non vedi. Ecco cosa considera il motore, in parole semplici.
Equilibrio
Un approccio che considera l'equilibrio muscolare, con più spazio alle priorità che indichi.
Coerenza
Esercizi e prescrizioni coerenti con il tuo percorso.
Sequenza
Una sequenza pensata con cura per ogni seduta.
Tempo
Costruito sul tempo che indichi: giorni a settimana e minuti per seduta.
Recupero
Considera una stima dei muscoli ancora affaticati e i fastidi che registri.
Volume
Volume pensato per il tuo percorso, non una tabella uguale per tutti.
Calendario
Pianifica le tue sessioni di allenamento.
Vedi cosa ti aspetta oggi e nei prossimi giorni. Se un esercizio non fa per te, lo sostituisci con un'alternativa compatibile.
In palestra
Registra la sessione mentre ti alleni.
Tieni un diario dei tuoi allenamenti in palestra: registra carichi e ripetizioni e consulta recuperi e serie successiva.
Puoi riaprire una sessione ancora in corso.
Appena finisci
Ritrova la sessione nello storico.
Consulta durata, volume e serie completate dopo l’allenamento.
Dettagli che contano
Adatta il programma alla tua attrezzatura.
L'attrezzatura che hai
Dichiari cosa hai a disposizione, a casa o in palestra. Esercizi selezionati sull'attrezzatura che dichiari, nel luogo in cui ti alleni.
Sostituzioni
Se un esercizio non fa per te, lo sostituisci con un'alternativa compatibile.
Uno storico solo
Le sessioni registrate alimentano lo storico e i progressi.
Coach AI
Vuoi sapere perché un esercizio è lì? Chiedilo al Coach.
Chiedi come leggere i carichi delle ultime sedute, perché un esercizio è nel programma o cosa valutare quando hai meno tempo. Puoi anche dettare la domanda. Il Coach propone, tu decidi. Le modifiche proposte restano in anteprima.
Nutrizione
Allenamento e alimentazione, nella stessa app.
Registra i pasti e conosci il tuo fabbisogno calorico accanto alle sessioni: quello che fai in palestra e quello che mangi, in un posto solo.
