Allenamento
Il tuo programma, costruito intorno a te.
Obiettivo, esperienza, giorni disponibili e attrezzatura: il programma parte da come ti alleni davvero, e resta modificabile.
Il programma
Una settimana, non una lista di esercizi.
Vedi cosa fai oggi e cosa arriva dopo. Se una sessione non ti torna, la cambi: il programma è tuo, non un pdf ricevuto.
In palestra
Il telefono lo tieni con una mano sola.
Carichi, ripetizioni e recuperi si registrano mentre ti alleni, e la serie successiva è già davanti.
Se esci dall'app a metà sessione, la riprendi da dove eri.
Appena finisci
La sessione è già dentro il tuo storico.
Durata, volume e serie completate diventano il punto di partenza della prossima sessione — e una riga in più nei tuoi progressi.
Dettagli che contano
Le cose che rompono un programma, gestite.
L'attrezzatura che hai
Dichiari cosa hai a disposizione e il programma propone solo esercizi che puoi davvero fare. Senza rack, nessun esercizio che lo richiede.
Sostituzioni
Un esercizio che non ti va, un attrezzo occupato: lo sostituisci con un'alternativa compatibile e il programma si aggiorna.
Uno storico solo
Ogni sessione registrata resta confrontabile nel tempo: è la base dei progressi e del contesto del Coach AI.
