Progressi
Misura quello che sta davvero cambiando.
I risultati si vedono sul corpo. I progressi si misurano: peso, forza, misure, volume e costanza, nello stesso posto e nel tempo.
Sei settimane di rilevazioni
PesoCirconferenzeCarichi
Cinque dimensioni
Un numero solo non racconta niente.
Il peso scende ma la forza cala: è un'informazione. La vita si riduce a peso stabile: è un'altra. Le dimensioni si guardano insieme, non una alla volta.
Compaiono solo le misure che hai registrato: un dato mancante resta mancante, non diventa uno zero.
Progressi · ultime 6 settimane
Peso90,8kg−1,6 kg in 4 settimane
Panca piana · massimale stimato98kg+6 kg sul mese
Vita86cm−2 cm dalla prima misura
Volume settimanale28.400kg+9% sul mese scorso
Costanza11 / 12allenamenti previsti completati
Un esempio
Come si legge un mese di dati.
Quattro settimane di dati registrati, lette insieme: cosa è cambiato, cosa è rimasto fermo, e da dove ripartire.
Ultime 4 settimane
- Allenamenti completati
- 11 su 12
- Peso
- stabile
- Vita
- −1,5 cm su misure confrontabili
- Panca piana · massimale stimato
- +6%
Quattro fatti che diventano una direzione. Chiedi al Coach AI cosa cambiare nelle prossime settimane: parte da questi numeri, non da un consiglio generico.
Scopri il Coach AIDati di esempio.
