Nutrizione
Quello che mangi, accanto a come ti alleni.
Registra i pasti in pochi tocchi, scopri di quante calorie hai bisogno e prepara la spesa giusta per la settimana. Tutto nella stessa app in cui ti alleni.
Diario alimentare
Registra un pasto in pochi secondi.
Cerca l'alimento, copia un pasto che mangi spesso o inquadra il codice a barre della confezione. Controlli le quantità, confermi, e i totali del giorno si aggiornano.
Ricerca, codice a barre e pasti salvati sono gratis e senza crediti. Con Pro puoi anche fotografare il piatto. Se un prodotto ha un dato da correggere, lo segnali in un tocco.
Fabbisogno calorico
Quante calorie ti servono, davvero.
Un calcolo trasparente, costruito sui tuoi dati e su riferimenti scientifici. Se le informazioni non bastano, l'app te lo dice invece di darti un numero a caso.
Parte dai tuoi dati
Età, sesso, altezza, peso e livello di attività diventano il tuo fabbisogno giornaliero, con un intervallo che ti dice quanto è precisa la stima.
L'obiettivo lo scegli tu
Vedi il nuovo obiettivo calorico prima che diventi attivo: lo confermi tu, e lo aggiorni quando cambiano peso o allenamento.
Non solo calorie
Proteine, fibre, vitamine e minerali a confronto con i valori di riferimento europei, per capire cosa manca alla tua giornata.
Piano spesa
La spesa della settimana, già pronta.
Dai tuoi obiettivi e dai tuoi gusti nasce la lista per sette giorni: alimenti e quantità da comprare. Cambi un alimento? La lista si ricalcola e ti mostra cosa cambia.
Il Piano spesa fa parte del piano Pro e non usa crediti. Non è una dieta da seguire: scegli tu cosa cucinare e quando.
Allergie e preferenze
Quello che escludi resta fuori.
Dichiara le allergie e scegli gli alimenti che preferisci o vuoi escludere. Il Piano spesa parte anche da queste indicazioni, così la lista assomiglia di più a quello che porti davvero in tavola.
- Allergie e intolleranze
- Con il consenso per i dati nutrizionali, imposti le esclusioni da rispettare nella scelta degli alimenti.
- I tuoi gusti, una volta sola
- Salvi «Mi piace» e «Non mi piace»: le preferenze accompagnano le prossime liste della spesa.
- La lista resta nelle tue mani
- Puoi sostituire un alimento e vedere come cambiano quantità e copertura dei nutrienti.
Corpo e obiettivi
Dal peso di oggi alla direzione che cerchi.
Guarda dove sei, simula dove puoi arrivare e scegli un obiettivo realistico, con i tempi giusti per te.
Composizione corporea
Se hai una misura con bioimpedenza (BIA) parti da quella; altrimenti l'app stima la tua composizione corporea dai dati che inserisci.
Simula il percorso
Scopri come può cambiare il tuo peso nelle prossime settimane con un certo apporto calorico. Il simulatore si basa su modelli scientifici pubblicati, e non cambia niente finché non decidi tu.
Obiettivi che ti seguono
Fissi un traguardo realistico e una data per fare il punto. Una pesata storta non rovina il percorso: conta la direzione, non il singolo giorno.
Coach AI
Dai numeri del diario alle scelte di ogni giorno.
Il Coach mette in relazione le medie del diario, l'obiettivo calorico confermato e gli allenamenti. Puoi chiedergli cosa osservare, come leggere un andamento o da dove partire per migliorare le tue abitudini.
Scrivi, detta una domanda o allega una foto o un documento. Il contesto usato dipende dai dati registrati e dai consensi che hai dato.
